A ideia é que preparassem um prato com alimentos que as crianças normalmente rejeitam, como cenoura, beterraba, alimentos integrais...
O resultado foi um sucesso!
Bolo Integral de Banana com aveia
(sem foto no momento)
Pizza Integral
Tempo de preparo 1h 00min
Rendimento 2 porções
Ingredientes
2 xícaras farinha de trigo integral
1 colher sopa margarina light
1 xícara água morna
10 g a 15 g de fermento de pão
sal a gosto
MODO DE PREPARO
Em um refratário despeje a xícara de
água morna
Vá dissolvendo o fermento e o sal na
água
Depois coloque a margarina ( antes
derreta a margarina no micro-ondas por trinta segundos)
Misture uma xícara de farinha de trigo
e vá mexendo com uma colher
E aos poucos vá colocando a semente de
linhaça, centeio, girassol ,gergelim, aveia e flocos de soja.
Depois vá colocando aos poucos a outra
xícara de trigo e vá mexendo com a mão, se necessário coloque mais umas
colheres de trigo, até a massa soltar da mão
Amasse bem e forme uma bola, deixe
descansar tampado com um pano de prato por trinta minutos
Depois de crescida a massa, corte a
massa ao meio (rende duas massas)
Estique a massa na mesa com o rolo de
macarrão até ficar no formato desejado
Leve a massa ao forno por dez minutos
Depois retire do forno para rechear (
da sua preferência) e leve novamente ao forno até derreter o queijo
Coqueiro Saboroso
Suco Nutritivo
Beterraba, laranja, cenoura e acerola
Docinho integral de aveia
